Травма голеностопа. Как помочь спортсмену? Рассказывает Олеся Кочеткова
Спортивный реабилитолог Олеся Кочеткова в авторской колонке рассказывает, что делать при подвороте голеностопного сустава.
Во-первых нужно добраться до травмпункта или врача. Он определит степень травмы. Если отсутствует перелом, но есть отёк и боль, можно последовать примерам, приведённым в статье. Специалист подробно рассказывает, какие делать компрессы, по сколько минут принимать солевые ванны, а также делится полезными упражнениями, которые можно выполнять в процессе реабилитации.
Но в любом случае в первую очередь необходимо обратиться к врачу! Даже если нет перелома, он осмотрит повреждённую конечность и поможет избежать стрессового перелома.
Что это такое - также читайте в материале Олеси Кочетковой: читать на ссылке
Спортивный реабилитолог Олеся Кочеткова в авторской колонке рассказывает, что делать при подвороте голеностопного сустава.
Во-первых нужно добраться до травмпункта или врача. Он определит степень травмы. Если отсутствует перелом, но есть отёк и боль, можно последовать примерам, приведённым в статье. Специалист подробно рассказывает, какие делать компрессы, по сколько минут принимать солевые ванны, а также делится полезными упражнениями, которые можно выполнять в процессе реабилитации.
Но в любом случае в первую очередь необходимо обратиться к врачу! Даже если нет перелома, он осмотрит повреждённую конечность и поможет избежать стрессового перелома.
Что это такое - также читайте в материале Олеси Кочетковой: читать на ссылке
